気がかりな生活習慣・しつけのポイント

昼寝をしない子

1歳になったばかりですが、ほとんど昼寝をしません。1日1回30分も眠ればよいほうです。夜は12時間は眠るようです。

回答者

榊原 洋一
お茶の水女子大学大学院人間文化創成科学研究科人間発達科学教授

昼寝はもともと細切れに眠っていた乳児が、しだいに夜にまとめて眠るようになる過程で出てくるものです。
最初は午前と午後に1~2回ずつ昼寝をしますが、しだいに午後の昼寝がおもになってきます。
こうした眠りのリズムの変化は、どんな赤ちゃんにもほぼ共通して見られる現象ですが、大きな個人差があります。
私たち大人にも、快適な生活を送るために必要な睡眠時間に大きな個人差があります。
5時間も眠れば十分という人がいるかと思えば、たっぷり9時間は眠らなければ一日中だるいという人もいます。
これは個人の脳の差だけでなく、眠りの深さなどにも関係してきます。
深い眠りをきちんと取れなければ、長い時間眠っていても睡眠不足になります。

お尋ねの赤ちゃんは30分と昼寝の時間が短いのですが、夜にたっぷり12時間眠っているようですから、一日の眠り全体としては足りているのでしょう。

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