幼児食と食育

食事中に水をたくさん飲む

食事中に2杯も3杯も水をほしがります。よく胃液が薄くなって消化が悪くなるといわれますが、ほんとうでしょうか。

回答者

竹内 恵子
和泉短期大学非常勤講師

胃液が薄まるということはないので、食欲があれば問題ありませんが、暑い時期食前に冷たい水を飲みすぎたり、食事中水でおなかがいっぱいになってしまったりすると、食欲に影響が出てくることもあります。
そのため、水分補給はできるだけ食事と食事の間でするようにして、それでもほしがるときは一度に飲みきってしまわないよう小さなコップに入れてあげるとよいでしょう。

食事中にはよくかんでいるか、水を飲むことによって流しこんではいないか、料理の味つけが子どもにとって濃すぎないか、いま一度見直してみてもよいでしょう。

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