幼児食と食育

気に入ったものしか食べない

何品かおかずがあるのに、その中の気に入ったものだけをいっぱい食べて、それでおなかがふくらんでしまいます。バランスよく食べさせたいと思うのですが、なにかよい方法はありませんか。

回答者

竹内 恵子
和泉短期大学非常勤講師

ショートケーキのイチゴは先かあとか──子どもにそんな迷いはありません。
栄養バランスを考えて、みそ汁、ごはん、おかずを順番に食べるいわゆる「三角食べ」を教えるという方法もありますが、大人のいったことがわかってもなかなか実行できないのがこの年齢の子どもたちです。

まずは、大人も子どもも1人分ずつセッティングしましょう。
そして、子どもが好きなものから食べ始めても「こっちが先!」なんて口出しせず、また、大人のものをほしがったら「全部食べ終わったらね」とやさしく励ましてあげましょう。
最終的にバランスよく栄養がとれればよいわけで、好きなものがあるなら楽しい雰囲気のまま食事を終わらせてあげてください。
大人もいっしょに食卓につき、子どものペースに合わせて子どものお気に入りがなくなったころには大人の分も…という作戦をとると、より効果的です。

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